오늘 Weight 운동 내역
1. 팔굽혀 펴기 : 15 회 * 3 Set
2. 스쿼트 : 15 회 * 3 Set
3. 밀리터리 프레스 : 15 회 * 3 Set
4. 데드 리프트 : 15 회 * 3 Set
5. 원암 덤벨 로우 : 좌우 각 15회 * 3 Set
6. 크런치 : 15 회 * 3 Set
7. 리버스 크런치 : 15회 * 3 Set
- 아직은 자세나 근육이 다 안정되지 않은 상태이지만, 무리하지 말고 꾸준히 운동하자.
오늘 Weight 운동 내역
1. 팔굽혀 펴기 : 15 회 * 3 Set
2. 스쿼트 : 15 회 * 3 Set
3. 밀리터리 프레스 : 15 회 * 3 Set
4. 데드 리프트 : 15 회 * 3 Set
5. 원암 덤벨 로우 : 좌우 각 15회 * 3 Set
6. 크런치 : 15 회 * 3 Set
7. 리버스 크런치 : 15회 * 3 Set
- 아직은 자세나 근육이 다 안정되지 않은 상태이지만, 무리하지 말고 꾸준히 운동하자.